兒童焦慮是什麼？有哪些類型？症狀、原因與改善方法說明
當孩子說自己肚子痛、不想上學、害怕和大人分開、過度擔心生活的事物等等，身為家長的你是否曾經困惑，這只是孩子長大階段性的情緒，還是「兒童焦慮」的徵兆？兒童焦慮在幼兒、國小到青少年都可能出現，並且分成不同的類型，常見包含分離焦慮、社交焦慮、廣泛性焦慮與特定恐懼等等。 適度的焦慮情緒，是成長的一部分，但若焦慮持續超過數週、影響學業與人際，就需要專業醫療評估與介入。本文將從兒童焦慮的表現、原因、治療方式，陪你了解孩子的焦慮情緒，並提供實際可行的協助方向。 什麼是兒童焦慮？孩子為什麼會焦慮？...
什麼是對立反抗？兒童青少年對立反抗症的診斷、症狀與治療
當孩子容易生氣、發脾氣、頂嘴、不聽指令，你曾擔心這是不是叛逆期，還是對立反抗疾患（ODD）的徵兆？那麼什麼是ODD？本文將從對立反抗的行為表現、症狀、診斷標準、常見出現年齡與成因談起，解析ODD與一般叛逆期的差異，並說明何時需要尋求專業評估或介入。孩子的對立反抗行為，往往來自情緒調節的困難與內在心理的需求。透過親職訓練與心理諮商，家長能陪伴孩子走出容易產生衝突的親子互動循環，修復親子關係、重建穩定與信任、協助孩子調節自己的情緒。 ODD是什麼意思？兒童對立反抗症的基本認識 ...
複雜性創傷 CPTSD 是什麼？心理師解析定義、症狀與治療方向
複雜性創傷 CPTSD 常源自在生命早年階段，長期、反覆且難以逃離的人際創傷，不只是創傷事件的持久衝擊，也深刻影響情緒調節、自我價值與人際關係的心理狀態。本文會說明 CPTSD 的定義、與 PTSD 的差異、常見症狀、童年創傷的影響，以及在台灣可行的評估與心理治療方向，陪你理解複雜性創傷，也看見復原並非孤單承受，而是一段可以被支持、被理解的療癒旅程。 複雜性創傷CPTSD定義與成因 複雜性創傷CPTSD的定義與診斷 複雜性創傷壓力症（Complex Posttraumatic Stress Disorder, complex...
「兒童情緒障礙」是什麼？從症狀、原因、評估到治療一次看懂
當孩子情緒不穩、脾氣變得暴躁、常說自己身體不舒服、拒絕去上學、睡得不好，這些真的只是長大過程的「叛逆期」嗎？還是孩子正在經歷心理上的困難，卻難以言喻？當他總是喊累、注意力難以集中、開始對喜歡的事情失去興趣，這些行為背後藏著什麼訊號？你是否也曾經懷疑：「我的孩子需要心理諮商嗎？」「會不會是情緒障礙的一種？」孩子的情緒困擾，不只是「鬧脾氣」這麼簡單。本篇文章將陪你一起了解兒童情緒障礙的各種表現與成因，幫助你更早辨識、給予支持，成為孩子成長路上最安心的依靠。 兒童情緒障礙的症狀與表現...
強迫思考、強迫行為怎麼改善？強迫症(OCD)的症狀一次看懂
如果你常被「不想要的念頭」闖進腦中（例如怕髒、怕出事、怕傷害到別人），明明知道不合理，卻還是忍不住反覆檢查和確認，甚至每天被這樣的狀態耗掉大量時間與精力，難以抵抗。這些狀態，有很大的可能和強迫症（OCD）帶來的症狀困擾有關，使得你卡在「強迫思考 → 焦慮 → 強迫行為 → 短暫安心 → 焦慮難以真正消散」的循環裡。 這篇文章會帶你快速理解強迫症的定義與特徵、常見的強迫思考與強迫行為類型、成人、兒童青少年可能的表現、可能成因，以及認知行為治療與暴露不反應法等不同類型的介入，幫你找到更可行的改善路線。 什麼是強迫症？...
職場壓力對健康的影響有哪些？一次看懂關鍵重點
覺得特別在上班前後，被壓得喘不過氣、睡不好、胸悶或肚子痛？這篇文章整理了「職場壓力和健康」怎麼互相影響，帶你快速辨識工作壓力大的表現 (生理、情緒、人際)，工作—家庭的角色衝突、主管領導風格與員工沉默，這些都可能會增加工作焦慮與耗竭/倦怠感。這篇文章提供了可以立刻開始的情緒調適策略、EAP資源與何時該找心理師的判斷點，讓你穩穩拉回生活和工作的平衡。 職場壓力對健康的影響有哪些？...
遊戲治療真的只是玩遊戲？帶你了解流程、方式與常見問題
你的孩子常常情緒不穩、難以引導嗎？其實，他可能只是還找不到合適的方式表達內心。遊戲治療是一種為孩子，或者是不知道該如何表達內心的人，量身打造的心理治療方法。透過積木、畫畫、沙盤、角色扮演等不同種類的遊戲媒材，讓孩子在輕鬆自在的過程中，慢慢用「玩」的方式說出心裡話。心理師會依照孩子的特性與困擾，選擇適合的治療取向，幫助他們學會情緒調節、自我覺察與社交技巧，也會邀請家長一同參與，打造穩定支持的成長環境。 遊戲治療的核心概念與目的是什麼？ 遊戲治療的理論基礎 遊戲，是孩子天生的一種能力。...
厭食症與暴食症差在哪裡？心理師帶你了解飲食障礙真相
當你總是控制不了自己吃東西，或是連吃一口都感到罪惡，甚至影響到身體健康或是心理感到極度的不舒服，這是需要重視的訊號。 厭食症與暴食症，其實是深層情緒壓力與心理困擾的表現之一。很多人誤會這只是一種不好的飲食習慣，卻忽略了背後關於情緒調節、身體形象、自我價值的內在議題。 身為心理師（心理治療師/心理諮商師），我們常見這些行為可能源自對完美的追求、對失控的恐懼、對自我的害怕，甚至是對情感的補償。這篇文章將帶你從心理學角度，認識這兩種常見的飲食障礙，幫助你或你在乎的人，重新建立自我與食物之間的良好關係。 厭食症與暴食症的定義與比較...
EAP員工協助方案如何提升員工心理健康與績效？心理師帶你看關鍵價值
在忙碌的職場中，你是否也曾覺得壓力快要到達臨界點？其實，許多公司早已透過「員工協助方案（EAP）」為員工提供專業支持，包含生理與心理個層面。這項制度不僅幫助員工面對個人的情緒壓力、家庭衝突或人際困擾，提升在工作上的動能與組織效能。EAP透過心理師的介入與諮商，協助員工在壓力中找到出口、在關係中找到溝通之道、在挑戰中重建自我調適的能力。當企業更加重視和照顧員工的心理健康，員工也更能以穩定的狀態，面對工作與生活的挑戰。 什麼是員工協助方案 (EAP)？ 員工協助方案是什麼？ 員工協助方案（Employee Assistance...
認知行為治療怎麼做？一次帶你快速看懂CBT的核心要點
你是否曾想過，為什麼總是被負面想法和情緒困住、難以脫身？認知行為治療（CBT）提供一套有系統的方式，幫助你重新認識自己的思考模式。這篇文章將從心理師的角度，進一步解析認知行為取向是什麼，告訴你認知行為治療怎麼做。如果你想了解完整的認知行為治療步驟，那這篇你一定能找到清楚易懂的答案，開始學習轉變思考的模式、改善情緒的第一步。 認知行為治療是什麼？ 認知行為治療（Cognitive Behavioral...
『精神分析取向心理治療』是什麼？從潛意識看見內在困擾的來源和變化
你是否曾經有這樣的感覺，明明生活看起來一切都還不錯，但內心卻總是有一塊說不上來的不安？有些情緒明明很熟悉，卻不知道從哪裡來、為什麼會一直重複？精神分析取向心理治療，是用來理解這些內在經驗的方式之一。陪你慢慢地探索，回到情緒與內在世界的根、回到生命早期的記憶與關係，在心理諮商中找到理解與修復的可能。 心理治療/心理諮商，是一段與自己深度對話和探索的旅程，但正因為穩定與長遠，也更有機會真正走得深入。...
什麼是『學習障礙』？常見特徵與如何評估？
你是否曾經遇過這樣的孩子：他很聰明、反應也快，但就是在功課上總是卡卡的，怎麼努力好像都很難學會？大人著急、孩子也感到挫折。你可能也聽過「學習障礙」這個詞，但它到底是什麼？只是學不夠、練習不足嗎？還是背後有更深的原因？這些都是很多家長在面對孩子學習困難時最常冒出的疑問。 本篇文章透過心理師的觀點，陪你一起認識什麼是學習障礙、有哪些常見的特徵、怎麼做評估、要看哪一科、會不會遺傳？這些大家最在意的問題，我們都有整理好問題的解答。 如果你也正走在這段旅程上，希望這篇文章，能成為你和孩子的指路小燈。 學習障礙、學習困難是什麼？...
覺得焦慮卻無從求助？焦慮心理諮商讓你安心踏出第一步
當你總是莫名其妙地感到胸悶、頭暈、睡不好，會不會懷疑自己是不是得了焦慮症？ 你是否曾經問過自己：「焦慮症會自己好嗎，還是一定要心理諮商？」「焦慮發作時到底該怎麼辦？」「我只是壓力大，還是其實生病了？」 這篇文章將帶你理解焦慮的成因與特徵，解析焦慮的症狀有哪些、遇到焦慮症該看什麼科，並分享焦慮常見的自我處理方式與心理諮商建議。 如果你正在尋找「如何走出焦慮症」的實用方法，或想知道「心理諮商可以幫忙焦慮嗎？」這些問題的答案，這篇將會是你踏出自我療癒第一步的起點。現在就讓我們一起探索，什麼才是真正能幫助你戰勝焦慮的方式。...
【親子互動治療】幫您改善孩子情緒行為問題，讓親子關係更親密
什麼是親子互動治療？你的孩子容易情緒失控、不聽指令、遇到挫折就直接放棄，或是難以專注嗎？你是否嘗試過各種方法，卻覺得親子關係依然緊張，甚至感到無力？親子互動治療（PCIT）是一種強化親子關係的科學心理治療方法，幫助孩子調整行為，也協助家長使用有效的親職行為管理方式。...
憂鬱症怎麼辦？憂鬱心理諮商有用嗎？費用、方法一次告訴你！
你是否經常感到心情低落，卻說不出具體原因？你是否對曾經熱愛的事物失去了興趣，甚至連日常生活都變得困難？憂鬱症並不是單純的「情緒不好」，而是一種影響思考、感受與行為的心理疾患。而你，是否曾懷疑自己是否需要心理諮商，卻又擔心「真的有幫助嗎？」 心理諮商如何協助憂鬱症患者？透過專業的心理治療，能夠幫助你釐清內心的困惑，理解憂鬱的成因，並找到適合自己的調適方式。但心理治療真的需要很久嗎？如果我不想服藥，心理諮商還能有效嗎？家人不理解我的狀況，該如何面對？...