by 張鈞皓 臨床心理師 | 5 月 8, 2026 | 原生家庭, 心理健康, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
成人的分離焦慮，可能來自長期不安全感與對關係感到焦慮的表現。本文將帶你了解成人分離焦慮是什麼、常見表現、伴侶與家人相處困難、可能成因，以及分離焦慮可以如何因應與治療方式，幫助你分辨一般想念和需要專業協助的焦慮狀態。 分離焦慮是什麼？什麼是成人分離焦慮症？ 分離焦慮（Separation Anxiety）是指當個體和其主要依附對象（例如父母、另一半、好朋友）分離時，或者是預期即將要分開時，所出現的明顯焦慮或恐懼不安的感覺。存在分離焦慮並不一定是異常的，這往往也代表了一個人和另外一個人存在情感連結。 分離焦慮症（Separation...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 5 月 6, 2026 | 兒童心理, 原生家庭, 心理困擾, 最新消息, 親子教養
孩子一和父母分開就大哭、不肯上學、不願離開家長身邊，這是屬於正常發展歷程，還是顯示著孩子的分離焦慮已經超過一般發展範圍？本文將帶你一次看懂兒童分離焦慮的常見表現、分離焦慮症的症狀、年齡高峰、促發原因、不同年齡層的不同表現，以及提供給家長實用可立即操作的陪伴與處理技巧，幫助你分辨哪些反應可以初步觀察，而哪些警訊需要及早評估與介入。 什麼是兒童分離焦慮？為什麼小孩會有分離焦慮？...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 2 月 4, 2026 | 原生家庭, 心理健康, 心理創傷, 心理困擾, 最新消息
複雜性創傷 CPTSD 常源自在生命早年階段，長期、反覆且難以逃離的人際創傷，不只是創傷事件的持久衝擊，也深刻影響情緒調節、自我價值與人際關係的心理狀態。本文會說明 CPTSD 的定義、與 PTSD 的差異、常見症狀、童年創傷的影響，以及在台灣可行的評估與心理治療方向，陪你理解複雜性創傷，也看見復原並非孤單承受，而是一段可以被支持、被理解的療癒旅程。 複雜性創傷CPTSD定義與成因 複雜性創傷CPTSD的定義與診斷 複雜性創傷壓力症（Complex Posttraumatic Stress Disorder, complex...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 10 月 20, 2025 | 原生家庭, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力, 職場健康
在忙碌的職場中，你是否也曾覺得壓力快要到達臨界點？其實，許多公司早已透過「員工協助方案（EAP）」為員工提供專業支持，包含生理與心理個層面。這項制度不僅幫助員工面對個人的情緒壓力、家庭衝突或人際困擾，提升在工作上的動能與組織效能。EAP透過心理師的介入與諮商，協助員工在壓力中找到出口、在關係中找到溝通之道、在挑戰中重建自我調適的能力。當企業更加重視和照顧員工的心理健康，員工也更能以穩定的狀態，面對工作與生活的挑戰。 什麼是員工協助方案 (EAP)？ 員工協助方案是什麼？ 員工協助方案（Employee Assistance...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 7 月 14, 2025 | 原生家庭, 心理創傷, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
你是否曾經有這樣的感覺，明明生活看起來一切都還不錯，但內心卻總是有一塊說不上來的不安？有些情緒明明很熟悉，卻不知道從哪裡來、為什麼會一直重複？精神分析取向心理治療，是用來理解這些內在經驗的方式之一。陪你慢慢地探索，回到情緒與內在世界的根、回到生命早期的記憶與關係，在心理諮商中找到理解與修復的可能。 心理治療/心理諮商，是一段與自己深度對話和探索的旅程，但正因為穩定與長遠，也更有機會真正走得深入。...
