by 張鈞皓 臨床心理師 | 5 月 8, 2026 | 原生家庭, 心理健康, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
成人的分離焦慮，可能來自長期不安全感與對關係感到焦慮的表現。本文將帶你了解成人分離焦慮是什麼、常見表現、伴侶與家人相處困難、可能成因，以及分離焦慮可以如何因應與治療方式，幫助你分辨一般想念和需要專業協助的焦慮狀態。 分離焦慮是什麼？什麼是成人分離焦慮症？ 分離焦慮（Separation Anxiety）是指當個體和其主要依附對象（例如父母、另一半、好朋友）分離時，或者是預期即將要分開時，所出現的明顯焦慮或恐懼不安的感覺。存在分離焦慮並不一定是異常的，這往往也代表了一個人和另外一個人存在情感連結。 分離焦慮症（Separation...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 5 月 6, 2026 | 心理健康, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
在生產過後，經常感到情緒低落，常常覺得想哭泣、失眠、焦慮、容易生氣，有時可能會擔心自己能否是一位好媽媽？這些不一定只是產後太累，也可能是產後憂鬱的警訊。本文整理了產後低潮與產後憂鬱的相關表現，也整理了兩者的差異、如何自我評估與觀察、有哪些治療方式與伴侶陪伴方法，幫助媽媽與家人及早發現、及早尋求心理健康的協助。 產後憂鬱是什麼？產後憂鬱的定義為何？ 產後憂鬱（Postpartum...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 5 月 6, 2026 | 兒童心理, 原生家庭, 心理困擾, 最新消息, 親子教養
孩子一和父母分開就大哭、不肯上學、不願離開家長身邊，這是屬於正常發展歷程，還是顯示著孩子的分離焦慮已經超過一般發展範圍？本文將帶你一次看懂兒童分離焦慮的常見表現、分離焦慮症的症狀、年齡高峰、促發原因、不同年齡層的不同表現，以及提供給家長實用可立即操作的陪伴與處理技巧，幫助你分辨哪些反應可以初步觀察，而哪些警訊需要及早評估與介入。 什麼是兒童分離焦慮？為什麼小孩會有分離焦慮？...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 4 月 29, 2026 | 兒童心理, 心理健康, 最新消息, 親子教養
孩子常常哭鬧、黏人、睡不好，家長可能經常擔心這究竟是正常的發展，還是孩子的心理健康正在發出訊號？帶你了解嬰幼兒時期0到3歲孩子的情緒行為發展、依附關係、親子互動與心理健康議題，整理家長在日常陪伴中可以立即使用的安撫和協助方式、教養原則與求助資源，幫助孩子建立穩定安全感與良好的心理健康發展。 什麼是嬰幼兒心理健康？家長一定要先懂的基本概念...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 4 月 26, 2026 | 心理健康, 最新消息, 生活壓力, 職場健康
成人妥瑞氏症除了抽動症狀本身，連帶而來的心理健康議題（例如焦慮），也會影響患者的職場表現、人際關係、情緒壓力。本文整理成人妥瑞氏症的症狀與兒童青少年時期的差異、壓力可能惡化的原因、職場困擾、治療方式與自我調適建議，幫助你理解成人妥瑞氏症的神經發展特質與可能遇到的情緒困難。 妥瑞氏症成人也會有嗎？統整最多人關心的疑問 妥瑞氏症是只有小孩才會有嗎？ 妥瑞氏症（Tourette Syndrome）是一種神經發展疾患（neurodevelopmental...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 4 月 26, 2026 | 兒童心理, 心理健康, 心理創傷, 心理困擾, 最新消息, 親子教養
孩子突然出現行為上的變化，例如突然不想上學、經常說身體不舒服，但是實際上進行檢查時找不到原因、開始做惡夢、或者變得安靜退縮等等，在這些行為改變的背後，可能潛在著孩子的情緒困擾。如此的負面情緒困擾來源之一，可能來自於校園霸凌。本篇文章將帶你了解校園霸凌定義、常見類型、受害警訊、心理影響、家長陪伴方式，以及心理諮商如何協助孩子慢慢走出霸凌的壓力和陰影，重新找回對環境的安全感與自信。 校園霸凌定義：什麼行為算霸凌？...
