by 張鈞皓 臨床心理師 | 10 月 16, 2026 | 心理健康, 心理創傷, 心理困擾
躁鬱症的正式名稱是雙相情緒障礙症，可能隨著不同的類型，會出現躁期、輕躁期、鬱期等不同情緒狀態，也經常會伴隨睡眠、精力、思考速度以及行為上的變化。本文由心理師角度整理雙相情緒障礙症的常見前兆、症狀表現、躁期、輕躁期、鬱期之間的差異、如何觀察自己或家人的狀況，以及症狀發作時的陪伴方式。同時介紹心理治療與生活調整的可能策略，幫助患者與家屬更理解雙相情緒障礙症，知道何時適合進一步尋求專業協助。 躁鬱症是什麼？和一般情緒起伏有什麼不同？ 躁鬱症的正式醫學名稱為雙相情緒障礙症（Bipolar...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 8 月 17, 2026 | 心理健康, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力, 睡眠議題
成人 ADHD 的表現和兒童青少年不同，不一定會明顯坐不住或動來動去，更多的是表現容易分心、拖延、忘東忘西、時間管理困難、腦袋停不下來、經常覺得煩躁或躁動，影響到工作、感情與日常生活。如果懷疑自己有成人 ADHD，該怎麼觀察？成人ADHD心理測驗的分數高，就代表確診ADHD嗎？成人 ADHD 要看什麼科？這篇文章，心理師帶你認識成人ADHD的常見症狀、成人 ADHD 特徵、自我觀察的線索、成人心理衡鑑與門診評估流程，並整理藥物治療、心理治療、工作效率與伴侶相處方法，幫助你更完整了解自己的注意力與生活困擾。 成人 ADHD 和兒童...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 6 月 21, 2026 | 原生家庭, 心理健康, 心理創傷, 心理困擾, 愛情關係, 最新消息, 生活壓力
當你總是覺得自己不夠好、很會照顧別人，卻說不出自己的感受。如此心中的空虛感，可能是童年情感忽視留下的影響。情感忽視常發生在「看起來正常」的家庭裡，孩子沒有被打罵、擁有充足甚至豐富的物質和生活資源，卻長期缺少情緒的支持、回應、安撫以及理解。本篇文章帶你理解童年情感忽視的心理特徵、成年後在親密關係與自我價值上的影響，以及如何一步步修復內在空洞感，重新找回被理解、被愛、建立信任關係的能力。 童年情感忽視是什麼？與脆弱無關 有許多心理健康議題著重於「應該要怎麼做」，而童年情感忽視/情感忽略（Childhood Emotional...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 5 月 14, 2026 | 心理健康, 最新消息
失智症的症狀，除了經常被提到的記憶力變差以外，根據不同的失智症類型與大腦損傷部位，也可能出現語言困難、判斷力下降、注意力缺損、走失與跌倒風險等，或者是出現其他的神經生理或情緒症狀。本篇文章將帶你認識失智症是什麼、失智症包含哪些類型、相關的症狀前兆、早期症狀、阿茲海默症和其他失智症類型的差異、可以就醫的科別、家屬觀察重點與日常陪伴方法，幫助您或您的家人及早辨識異常、降低照顧壓力，使用溫暖的方式陪家人面對神經退化的歷程。 失智症是什麼？失智症和阿茲海默症一樣嗎？...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 5 月 8, 2026 | 原生家庭, 心理健康, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
成人的分離焦慮，可能來自長期不安全感與對關係感到焦慮的表現。本文將帶你了解成人分離焦慮是什麼、常見表現、伴侶與家人相處困難、可能成因，以及分離焦慮可以如何因應與治療方式，幫助你分辨一般想念和需要專業協助的焦慮狀態。 分離焦慮是什麼？什麼是成人分離焦慮症？ 分離焦慮（Separation Anxiety）是指當個體和其主要依附對象（例如父母、另一半、好朋友）分離時，或者是預期即將要分開時，所出現的明顯焦慮或恐懼不安的感覺。存在分離焦慮並不一定是異常的，這往往也代表了一個人和另外一個人存在情感連結。 分離焦慮症（Separation...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 5 月 6, 2026 | 心理健康, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
在生產過後，經常感到情緒低落，常常覺得想哭泣、失眠、焦慮、容易生氣，有時可能會擔心自己能否是一位好媽媽？這些不一定只是產後太累，也可能是產後憂鬱的警訊。本文整理了產後低潮與產後憂鬱的相關表現，也整理了兩者的差異、如何自我評估與觀察、有哪些治療方式與伴侶陪伴方法，幫助媽媽與家人及早發現、及早尋求心理健康的協助。 產後憂鬱是什麼？產後憂鬱的定義為何？ 產後憂鬱（Postpartum...
