by 張鈞皓 臨床心理師 | 4 月 15, 2026 | 兒童心理, 心理健康, 最新消息, 親子教養
妥瑞氏症是什麼？有哪些症狀、原因與治療方式？這篇文章完整整理妥瑞氏症的症狀分類、診斷標準、成因特性、常見迷思，以及兒童、成人妥瑞氏症患者在學業、工作、人際與情緒上的影響，也帶你了解妥瑞氏症會不會自己好、如何改善與日常應對方向，幫助家長、患者與照顧者更安心面對妥瑞氏症帶來的可能挑戰。 妥瑞氏症是什麼？認識這個常被誤解的神經發展疾患 妥瑞氏症的定義與核心特徵 妥瑞氏症（Tourette syndrome）是一種出現於兒童期的大腦發展異常疾病，屬於一種神經發展疾患（neurodevelopmental...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 4 月 12, 2026 | 心理健康, 心理困擾, 最新消息
在現代生活中，網路已成為不可或缺的一部分，但當上網行為逐漸失去控制，甚至明顯影響到情緒、工作、學業與人際關係時，可能就需要留意是否已出現網路成癮的傾向。網路成癮並非單純「使用過多」，而是一種與情緒調節、壓力因應及自我控制有關的心理狀態，常伴隨易怒、焦慮、注意力下降等問題。 從心理治療師的角度來看，重點不在於完全戒除網路，而是協助你重新建立健康且可控的使用模式，覺察自己為何依賴網路，並找到更適合的情緒出口與生活平衡。這篇文章將帶你深入了解網路成癮的定義、原因與改善方法，幫助你找回對生活的掌控感。 網路成癮定義｜怎樣算網路成癮？...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 4 月 10, 2026 | 心理健康, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
你是不是身處在社交的場合時特別不自在，總擔心別人怎麼看待自己？這樣的焦慮可能使得你開始迴避聚會、發言或任何會被注意或觀察的場合？其實，這不是「個性內向」，而可能是社交焦慮在影響你。 這篇文章將帶你一次看懂「社交焦慮」與「社交焦慮症」，解析常見的情緒表現、症狀、背後成因，以及為什麼社交焦慮會越來越嚴重。同時也提供實際可行的改善方法與治療方向，幫助你慢慢找回自在做自己的能力。 什麼是社交焦慮（恐懼）和社交焦慮症？ 社交焦慮是什麼？...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 3 月 16, 2026 | 兒童心理, 心理健康, 最新消息, 親子教養
當孩子說自己肚子痛、不想上學、害怕和大人分開、過度擔心生活的事物等等，身為家長的你是否曾經困惑，這只是孩子長大階段性的情緒，還是「兒童焦慮」的徵兆？兒童焦慮在幼兒、國小到青少年都可能出現，並且分成不同的類型，常見包含分離焦慮、社交焦慮、廣泛性焦慮與特定恐懼等等。 適度的焦慮情緒，是成長的一部分，但若焦慮持續超過數週、影響學業與人際，就需要專業醫療評估與介入。本文將從兒童焦慮的表現、原因、治療方式，陪你了解孩子的焦慮情緒，並提供實際可行的協助方向。 什麼是兒童焦慮？孩子為什麼會焦慮？...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 2 月 4, 2026 | 原生家庭, 心理健康, 心理創傷, 心理困擾, 最新消息
複雜性創傷 CPTSD 常源自在生命早年階段，長期、反覆且難以逃離的人際創傷，不只是創傷事件的持久衝擊，也深刻影響情緒調節、自我價值與人際關係的心理狀態。本文會說明 CPTSD 的定義、與 PTSD 的差異、常見症狀、童年創傷的影響，以及在台灣可行的評估與心理治療方向，陪你理解複雜性創傷，也看見復原並非孤單承受，而是一段可以被支持、被理解的療癒旅程。 複雜性創傷CPTSD定義與成因 複雜性創傷CPTSD的定義與診斷 複雜性創傷壓力症（Complex Posttraumatic Stress Disorder, complex...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 1 月 14, 2026 | 心理健康, 心理困擾
如果你常被「不想要的念頭」闖進腦中（例如怕髒、怕出事、怕傷害到別人），明明知道不合理，卻還是忍不住反覆檢查和確認，甚至每天被這樣的狀態耗掉大量時間與精力，難以抵抗。這些狀態，有很大的可能和強迫症（OCD）帶來的症狀困擾有關，使得你卡在「強迫思考 → 焦慮 → 強迫行為 → 短暫安心 → 焦慮難以真正消散」的循環裡。 這篇文章會帶你快速理解強迫症的定義與特徵、常見的強迫思考與強迫行為類型、成人、兒童青少年可能的表現、可能成因，以及認知行為治療與暴露不反應法等不同類型的介入，幫你找到更可行的改善路線。 什麼是強迫症？...
