by 張鈞皓 臨床心理師 | 4 月 26, 2026 | 心理健康, 最新消息, 生活壓力, 職場健康
成人妥瑞氏症除了抽動症狀本身，連帶而來的心理健康議題（例如焦慮），也會影響患者的職場表現、人際關係、情緒壓力。本文整理成人妥瑞氏症的症狀與兒童青少年時期的差異、壓力可能惡化的原因、職場困擾、治療方式與自我調適建議，幫助你理解成人妥瑞氏症的神經發展特質與可能遇到的情緒困難。 妥瑞氏症成人也會有嗎？統整最多人關心的疑問 妥瑞氏症是只有小孩才會有嗎？ 妥瑞氏症（Tourette Syndrome）是一種神經發展疾患（neurodevelopmental...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 4 月 10, 2026 | 心理健康, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
你是不是身處在社交的場合時特別不自在，總擔心別人怎麼看待自己？這樣的焦慮可能使得你開始迴避聚會、發言或任何會被注意或觀察的場合？其實，這不是「個性內向」，而可能是社交焦慮在影響你。 這篇文章將帶你一次看懂「社交焦慮」與「社交焦慮症」，解析常見的情緒表現、症狀、背後成因，以及為什麼社交焦慮會越來越嚴重。同時也提供實際可行的改善方法與治療方向，幫助你慢慢找回自在做自己的能力。 什麼是社交焦慮（恐懼）和社交焦慮症？ 社交焦慮是什麼？...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 1 月 14, 2026 | 心理健康, 生活壓力, 職場健康
覺得特別在上班前後，被壓得喘不過氣、睡不好、胸悶或肚子痛？這篇文章整理了「職場壓力和健康」怎麼互相影響，帶你快速辨識工作壓力大的表現 (生理、情緒、人際)，工作—家庭的角色衝突、主管領導風格與員工沉默，這些都可能會增加工作焦慮與耗竭/倦怠感。這篇文章提供了可以立刻開始的情緒調適策略、EAP資源與何時該找心理師的判斷點，讓你穩穩拉回生活和工作的平衡。 職場壓力對健康的影響有哪些？...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 10 月 20, 2025 | 原生家庭, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力, 職場健康
在忙碌的職場中，你是否也曾覺得壓力快要到達臨界點？其實，許多公司早已透過「員工協助方案（EAP）」為員工提供專業支持，包含生理與心理個層面。這項制度不僅幫助員工面對個人的情緒壓力、家庭衝突或人際困擾，提升在工作上的動能與組織效能。EAP透過心理師的介入與諮商，協助員工在壓力中找到出口、在關係中找到溝通之道、在挑戰中重建自我調適的能力。當企業更加重視和照顧員工的心理健康，員工也更能以穩定的狀態，面對工作與生活的挑戰。 什麼是員工協助方案 (EAP)？ 員工協助方案是什麼？ 員工協助方案（Employee Assistance...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 9 月 13, 2025 | 心理困擾, 最新消息, 生活壓力, 睡眠議題
你是否曾想過，為什麼總是被負面想法和情緒困住、難以脫身？認知行為治療（CBT）提供一套有系統的方式，幫助你重新認識自己的思考模式。這篇文章將從心理師的角度，進一步解析認知行為取向是什麼，告訴你認知行為治療怎麼做。如果你想了解完整的認知行為治療步驟，那這篇你一定能找到清楚易懂的答案，開始學習轉變思考的模式、改善情緒的第一步。 認知行為治療是什麼？ 認知行為治療（Cognitive Behavioral...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 7 月 14, 2025 | 原生家庭, 心理創傷, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
你是否曾經有這樣的感覺，明明生活看起來一切都還不錯，但內心卻總是有一塊說不上來的不安？有些情緒明明很熟悉，卻不知道從哪裡來、為什麼會一直重複？精神分析取向心理治療，是用來理解這些內在經驗的方式之一。陪你慢慢地探索，回到情緒與內在世界的根、回到生命早期的記憶與關係，在心理諮商中找到理解與修復的可能。 心理治療/心理諮商，是一段與自己深度對話和探索的旅程，但正因為穩定與長遠，也更有機會真正走得深入。...
