by chc.clipsy | 9 月 13, 2025 | 心理困擾, 最新消息, 生活壓力, 睡眠議題
你是否曾想過，為什麼總是被負面想法和情緒困住、難以脫身？認知行為治療（CBT）提供一套有系統的方式，幫助你重新認識自己的思考模式。這篇文章將從心理師的角度，進一步解析認知行為取向是什麼，告訴你認知行為治療怎麼做。如果你想了解完整的認知行為治療步驟，那這篇你一定能找到清楚易懂的答案，開始學習轉變思考的模式、改善情緒的第一步。 認知行為治療是什麼？ 認知行為治療（Cognitive Behavioral...
by chc.clipsy | 12 月 16, 2024 | 最新消息, 睡眠議題
你是否也有這樣的困擾？每晚輾轉難眠，腦中停不下來的思緒，是不是已經讓你的生活和工作備受影響？你是否曾試過改變作息、避免咖啡因，甚至使用助眠藥物，但還是無法真正改善失眠？失眠的原因可能遠比我們想像中更複雜，背後的壓力、焦慮或情緒困擾，往往才是導火線。 失眠心理諮商如何幫助你找到失眠的根本原因？透過失眠認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia,...
