by chc.clipsy | 9 月 13, 2025 | 心理困擾, 最新消息, 生活壓力, 睡眠議題
你是否曾想過，為什麼總是被負面想法和情緒困住、難以脫身？認知行為治療（CBT）提供一套有系統的方式，幫助你重新認識自己的思考模式。這篇文章將從心理師的角度，進一步解析認知行為取向是什麼，告訴你認知行為治療怎麼做。如果你想了解完整的認知行為治療步驟，那這篇你一定能找到清楚易懂的答案，開始學習轉變思考的模式、改善情緒的第一步。 認知行為治療是什麼？ 認知行為治療（Cognitive Behavioral...
by chc.clipsy | 7 月 14, 2025 | 原生家庭, 心理創傷, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
你是否曾經有這樣的感覺，明明生活看起來一切都還不錯，但內心卻總是有一塊說不上來的不安？有些情緒明明很熟悉，卻不知道從哪裡來、為什麼會一直重複？精神分析取向心理治療，是用來理解這些內在經驗的方式之一。陪你慢慢地探索，回到情緒與內在世界的根、回到生命早期的記憶與關係，在心理諮商中找到理解與修復的可能。 心理治療/心理諮商，是一段與自己深度對話和探索的旅程，但正因為穩定與長遠，也更有機會真正走得深入。...
by chc.clipsy | 4 月 22, 2025 | 心理困擾, 最新消息
當你總是莫名其妙地感到胸悶、頭暈、睡不好，會不會懷疑自己是不是得了焦慮症？ 你是否曾經問過自己：「焦慮症會自己好嗎，還是一定要心理諮商？」「焦慮發作時到底該怎麼辦？」「我只是壓力大，還是其實生病了？」 這篇文章將帶你理解焦慮的成因與特徵，解析焦慮的症狀有哪些、遇到焦慮症該看什麼科，並分享焦慮常見的自我處理方式與心理諮商建議。 如果你正在尋找「如何走出焦慮症」的實用方法，或想知道「心理諮商可以幫忙焦慮嗎？」這些問題的答案，這篇將會是你踏出自我療癒第一步的起點。現在就讓我們一起探索，什麼才是真正能幫助你戰勝焦慮的方式。...
by chc.clipsy | 2 月 18, 2025 | 心理困擾, 最新消息
你是否經常感到心情低落，卻說不出具體原因？你是否對曾經熱愛的事物失去了興趣，甚至連日常生活都變得困難？憂鬱症並不是單純的「情緒不好」，而是一種影響思考、感受與行為的心理疾患。而你，是否曾懷疑自己是否需要心理諮商，卻又擔心「真的有幫助嗎？」 心理諮商如何協助憂鬱症患者？透過專業的心理治療，能夠幫助你釐清內心的困惑，理解憂鬱的成因，並找到適合自己的調適方式。但心理治療真的需要很久嗎？如果我不想服藥，心理諮商還能有效嗎？家人不理解我的狀況，該如何面對？...
