by 張鈞皓 臨床心理師 | 8 月 17, 2026 | 原生家庭, 心理創傷, 心理困擾, 最新消息
失落與悲傷諮商能如何陪伴一個人走過失去？面對親人離世、分手、離婚、流產、失業或其他重要失落事件，悲傷可能伴隨情緒低落、自責、憤怒、失眠、麻木，或是注意力下降。本文將分析悲傷的心理歷程、常見身心反應、悲傷諮商介紹，也整理失落情緒的調節方式、如何陪伴悲傷的人、兒童的悲傷心理支持，以及哪些警訊代表需要尋求心理師協助，幫助你理解悲傷。 失落與悲傷諮商是什麼？悲傷來自失落後的正常反應...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 8 月 17, 2026 | 心理健康, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力, 睡眠議題
成人 ADHD 的表現和兒童青少年不同，不一定會明顯坐不住或動來動去，更多的是表現容易分心、拖延、忘東忘西、時間管理困難、腦袋停不下來、經常覺得煩躁或躁動，影響到工作、感情與日常生活。如果懷疑自己有成人 ADHD，該怎麼觀察？成人ADHD心理測驗的分數高，就代表確診ADHD嗎？成人 ADHD 要看什麼科？這篇文章，心理師帶你認識成人ADHD的常見症狀、成人 ADHD 特徵、自我觀察的線索、成人心理衡鑑與門診評估流程，並整理藥物治療、心理治療、工作效率與伴侶相處方法，幫助你更完整了解自己的注意力與生活困擾。 成人 ADHD 和兒童...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 8 月 9, 2026 | 兒童心理, 最新消息, 親子教養
孩子在家可以分享很多的事、一般自在的說話，可是一但到了家裡以外的地方，像是學校、面對老師、長輩、同學時，卻怎麼也開不了口，常讓父母既心疼又困惑。選擇性緘默症的沉默，與孩子「故意不說」無關，這些沉默是和焦慮與安全感有關。孩子可能很想回應，身體卻像僵住一樣，無法說話。本文從心理學的角度，整理選擇性緘默症的特徵、原因、與害羞及自閉症的差別，並說明家長、老師可以如何陪孩子，透過勇氣的階梯慢慢練習表達，以及何時需要尋求專業醫療評估與治療。 選擇性緘默症是什麼？認識 Selective Mutism 與選緘症 選擇性緘默症（selective...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 6 月 21, 2026 | 原生家庭, 心理健康, 心理創傷, 心理困擾, 愛情關係, 最新消息, 生活壓力
當你總是覺得自己不夠好、很會照顧別人，卻說不出自己的感受。如此心中的空虛感，可能是童年情感忽視留下的影響。情感忽視常發生在「看起來正常」的家庭裡，孩子沒有被打罵、擁有充足甚至豐富的物質和生活資源，卻長期缺少情緒的支持、回應、安撫以及理解。本篇文章帶你理解童年情感忽視的心理特徵、成年後在親密關係與自我價值上的影響，以及如何一步步修復內在空洞感，重新找回被理解、被愛、建立信任關係的能力。 童年情感忽視是什麼？與脆弱無關 有許多心理健康議題著重於「應該要怎麼做」，而童年情感忽視/情感忽略（Childhood Emotional...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 5 月 14, 2026 | 心理健康, 最新消息
失智症的症狀，除了經常被提到的記憶力變差以外，根據不同的失智症類型與大腦損傷部位，也可能出現語言困難、判斷力下降、注意力缺損、走失與跌倒風險等，或者是出現其他的神經生理或情緒症狀。本篇文章將帶你認識失智症是什麼、失智症包含哪些類型、相關的症狀前兆、早期症狀、阿茲海默症和其他失智症類型的差異、可以就醫的科別、家屬觀察重點與日常陪伴方法，幫助您或您的家人及早辨識異常、降低照顧壓力，使用溫暖的方式陪家人面對神經退化的歷程。 失智症是什麼？失智症和阿茲海默症一樣嗎？...
