by chc.clipsy | 9 月 13, 2025 | 心理困擾, 最新消息, 生活壓力, 睡眠議題
你是否曾想過，為什麼總是被負面想法和情緒困住、難以脫身？認知行為治療（CBT）提供一套有系統的方式，幫助你重新認識自己的思考模式。這篇文章將從心理師的角度，進一步解析認知行為取向是什麼，告訴你認知行為治療怎麼做。如果你想了解完整的認知行為治療步驟，那這篇你一定能找到清楚易懂的答案，開始學習轉變思考的模式、改善情緒的第一步。 認知行為治療是什麼？ 認知行為治療（Cognitive Behavioral...
by chc.clipsy | 7 月 14, 2025 | 原生家庭, 心理創傷, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力
你是否曾經有這樣的感覺，明明生活看起來一切都還不錯，但內心卻總是有一塊說不上來的不安？有些情緒明明很熟悉，卻不知道從哪裡來、為什麼會一直重複？精神分析取向心理治療，是用來理解這些內在經驗的方式之一。陪你慢慢地探索，回到情緒與內在世界的根、回到生命早期的記憶與關係，在心理諮商中找到理解與修復的可能。 心理治療/心理諮商，是一段與自己深度對話和探索的旅程，但正因為穩定與長遠，也更有機會真正走得深入。...
