by 張鈞皓 臨床心理師 | 11 月 16, 2025 | 心理健康, 心理困擾, 最新消息
當你總是控制不了自己吃東西，或是連吃一口都感到罪惡，甚至影響到身體健康或是心理感到極度的不舒服，這是需要重視的訊號。 厭食症與暴食症，其實是深層情緒壓力與心理困擾的表現之一。很多人誤會這只是一種不好的飲食習慣，卻忽略了背後關於情緒調節、身體形象、自我價值的內在議題。 身為心理師（心理治療師/心理諮商師），我們常見這些行為可能源自對完美的追求、對失控的恐懼、對自我的害怕，甚至是對情感的補償。這篇文章將帶你從心理學角度，認識這兩種常見的飲食障礙，幫助你或你在乎的人，重新建立自我與食物之間的良好關係。 厭食症與暴食症的定義與比較...
by 張鈞皓 臨床心理師 | 10 月 20, 2025 | 原生家庭, 心理困擾, 最新消息, 生活壓力, 職場健康
在忙碌的職場中，你是否也曾覺得壓力快要到達臨界點？其實，許多公司早已透過「員工協助方案（EAP）」為員工提供專業支持，包含生理與心理個層面。這項制度不僅幫助員工面對個人的情緒壓力、家庭衝突或人際困擾，提升在工作上的動能與組織效能。EAP透過心理師的介入與諮商，協助員工在壓力中找到出口、在關係中找到溝通之道、在挑戰中重建自我調適的能力。當企業更加重視和照顧員工的心理健康，員工也更能以穩定的狀態，面對工作與生活的挑戰。 什麼是員工協助方案 (EAP)？ 員工協助方案是什麼？ 員工協助方案（Employee Assistance...
